Мнемотехники оказывают двойной эффект на наш мозг. Во-первых, они учат запоминать необходимый в данный момент материал. Во-вторых, помогают улучшать память в долгосрочной перспективе. Со временем вы быстрее осваиваете новую информацию и помните ее в течение более длительного периода времени.
Важный момент при выборе метода запоминания — четкое представление о том, как мозг обрабатывает и сохраняет информацию. Мы гораздо легче усваиваем живые, красочные, активные, яркие и привлекательные для нас материалы. Это означает, что необходимо сделать информацию, которую вам требуется запомнить, интересной для вашего мозга. Ключ к эффективному применению любой мнемотехники — это найти метод, работающий именно в вашей ситуации, согласующийся с вашими учебными или профессиональными целями.
Вот наиболее часто применяемые техники запоминания новой информации, которые помогут вам как при подготовке речи к важному выступлению, так и при необходимости сохранить в памяти имена ваших новых знакомых.
Техника Локи
У этого метода, согласно предположениям многих специалистов разработанного еще в Древней Греции приблизительно 2,5 тысячи лет назад, имеется много названий. Например, наиболее известное из них – это «Дворец знаний». Данная техника использовалась во многих фильмах и телевизионных шоу в качестве эффективного упражнения для тренировки памяти у особо одаренных героев или же злодеев. Но техника Локи доступна не только персонажам кино, но и обычным людям, желающим развить свою память.
Данный метод довольно прост в использовании. Вам необходимо для каждого термина, который вы пытаетесь запомнить, придумать ассоциацию с особым предметом, изображением или местом. Это может быть ваша комната, предметы, находящиеся в ней, кафе через дорогу, которое вы посещаете каждое утро. Место не имеет значения, главное, чтобы с ним у вас были связаны личные и яркие воспоминания либо ассоциации. Это очень важное условие, благодаря которому ваш мозг сможет категоризировать запоминаемые вами термины и понятия как «интересные».
Данная мнемотехника особенно полезна для запоминания информации, не требующей особой обработки. Например, она идеально подходит в ситуациях, когда вам необходимо запомнить такие вещи, как списки, дни рождения или имена.
Мнемоника
Каждый из нас сталкивался с этой мнемотехникой в детстве. Нужно было запомнить порядок планет или число дней в каждом месяце, нам предоставляли эту информацию в виде аббревиатур, веселых песен или стихов. Еще одна популярная разновидность мнемоники — это запоминающиеся предложения, состоящие из слов, начинающихся с той же буквы, что и предметы, которые вы пытаетесь выучить. Яркий пример — мнемоническая фраза про охотников и фазанов для запоминания цветов радуги. Несмотря на возможные сложности при заучивании подобных высказываний, они надолго сохраняются в памяти и помогают легко вспоминать нужную информацию. Согласно исследованиям самой эффективной является музыкальная мнемоника, особенно, когда требуется выучить учебный материал.
Метод сторителлинга
Наш мозг просто обожает истории. Настолько, что хороший рассказ может привести к выбросу окситоцина, гормона, заставляющего нас переживать и сочувствовать. Многие истории содержат именно ту информацию, которую любит и легко запоминает наш мозг: яркую, с красочными картинами и привлекательными сюжетными линиями о других живых существах. Вы можете использовать данную особенность нашего мозга себе на пользу, так как данная стратегия запоминания очень проста. Рисуйте в своем воображении картины, содержащие запоминаемые вами предметы. А затем на основе этих картин создавайте целые предложения и истории, которые будут интересны вашему мозгу. Например, вам необходимо запомнить список покупок. Представьте, что Джеймс Бонд бегает по продуктовому магазину, отстреливаясь от злодеев и попутно собирая товары из вашего списка.
Чанкинг
Суть данного метода очень проста — вы группируете предметы по определенному признаку для их быстрейшего запоминания. Каждый человек составляет группы, основываясь на индивидуальных особенностях и предпочтениях. Например, некоторым удобнее запомнить список покупок, когда товары расположены в алфавитном порядке. А другим легче разбить их на группы, например, фрукты и овощи, молочные и мясные продукты, сладости и напитки. Наш мозг привык искать паттерны и связи в окружающем мире, поэтому большинство людей легко осваивают эту мнемотехнику.
Глубокое понимание
Эта мнемотехника способна значительно расширить ваши возможности и помочь выйти за рамки запоминания обычных фактов, имен или телефонных номеров. Особенно она полезна в профессиональной сфере, где требуются более основательные знания и глубокое понимание предмета. А подобного эффекта невозможно добиться простым заучиванием материала. Гораздо больше шансов закрепить в памяти факты и концепции, суть которых вы понимаете. Если вы однажды поняли смысл определенной концепции, то легко сможете использовать ее понятия в различном контексте.
Мы начинаем строительство дома с фундамента, а затем переходим к возведению стен, укладывая кирпич за кирпичом. Аналогично и с изучением сложных концепций и предметов. Добейтесь абсолютного понимания основ, а потом переходите к все более сложным вопросам, связывая и сравнивая их с уже изученным материалом.
Школа гуманной педагогики в Алматы
Источник: family-and-i.com